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燕麦可以和豆浆一起喝吗?

文章来源:小李 浏览次数:次 发表日期:2017-11-07
       如今人们的生活水平逐渐提高,随时都可以吃上大鱼大肉的大餐,可是这样就难免会造成肠胃油腻,不好消化的现象,久而久之,就会出现大腹便便,影响身材。那么,要怎么样调理肠胃,清除油腻,减少脂肪的堆积呢?其实豆浆和燕麦一起食用,就能够达到清理肠胃的作用。
     燕麦片的功效:
    1、预防心血管疾病
    燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用;
    2、降血糖
    经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
    3、润肠通便
    燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
    4、补充钙质
    它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
    5、延年益寿
    燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
    燕麦豆浆的做法:
    1.量出黄豆半杯
    2.洗净后浸泡一夜
    3.第二天一早,将浸泡黄豆的水倒掉
    4.量出半杯燕麦
    5.将泡好的黄豆和燕麦洗净
    6.倒入豆浆机中选取五谷豆浆键,豆浆机开始工作
    7.打好的豆浆,很香醇,喜欢细腻的可以过滤一下

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